أهلا وسهلا فيكو بــ منتديات روح الحب .. نورتوا المنتدى
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 رجيم لعيون شباب المنتدى

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مجـ الحــMـب ـنون
روح مشارك
روح مشارك
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 129
العمر : 27
المهنة : طالب في المدرسه الاهليه وافتخر
المزاج : نص نص
تاريخ التسجيل : 14/04/2008

مُساهمةموضوع: رجيم لعيون شباب المنتدى   الإثنين أبريل 14, 2008 10:37 pm

[center]هآآآآآآي كيفكم شباب ؟؟؟..

جبتلكم رجيم عشان تضعفو شوي وتصيروااا أحلا << << وطبعاً انتو حلوين برجيم وبدون رجيم... بنوتات رجيمكم في قسم المكياج

وهذا الرجيم ينقص من 10 الى 9 او8 كيلو بالاسبوع وهو رجيم صحي يحتوي على جميع مكونات الذاء التي يحتاجها الجسم من بروتينات وكالسيوم واملاح معدنيه وكربوهيدرات وهوصحي ولا يسبب ترهل عضلات او اضرار صحيه عالعموم انا ماابي منكم الا الدعاء بالتوفيق
انا ماراح اطول عليكم تفضلو واتنى الرد السريع :
1-الفطور:3 بياض بيض مسلوق مع خبز بر وشرب الماء وفي حالة الفطور في المدرسه او خارج المنزل سندويشة فلافل مع عصير برتتقال اوسندويشة زعتر مع عصير برتقال
2-الغداء:لبنه قليلة الدسم ولا مانع من اضافة زيت الزيتون
3-العشاء:تونه بدون زيت مع خبزة بر .
وفي النهايه بذكر لكم بعض الملاحظات:
1ممارسة الرياضه ولكن عدم الجري فقط المشي لحفظ المفاصل مع ممارسة الضغط وغيره من انواع الرياضه ولكن بون الجري كما ذكرت
2-تناول برتقاله قبل التدريب بنصف ساعه
3-العشاءيكون قبل النوم بساعتين
4-في حالة الجوع الشديد يمكن اكل بياض البيض او زبادي منزوع الدسم وهو الافضل
5-تناول ماء بدفعات اثناء ممارسة الرياضه
6-لامانع من اكل المكرونه المسلوقه مع الزبادي مرة كل اسبوعين
7-لامانع من تناول الكولا او البيبسي دايت مره كل ثلاث ايام
8-وعشان ما طول عليكم هذا الرجيم يمكن يكون صعب في البدايه لكن مع الاصرار مافي شي مستحيل

وشو رايك شباب بالرجيم ..


م ن ق و ل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أسيرة الحب
روح مشارك
روح مشارك
avatar

انثى
عدد الرسائل : 409
العمر : 28
الجنسية : فلسطينية
تاريخ التسجيل : 11/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: رجيم لعيون شباب المنتدى   الإثنين أبريل 14, 2008 10:55 pm

يسلموووووووا ايديك أخي على الموضوع وان شا الله بستفيدوا منه الشباب

تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مجـ الحــMـب ـنون
روح مشارك
روح مشارك
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 129
العمر : 27
المهنة : طالب في المدرسه الاهليه وافتخر
المزاج : نص نص
تاريخ التسجيل : 14/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: رجيم لعيون شباب المنتدى   الإثنين أبريل 14, 2008 11:02 pm

لا من هل الجهه يا اختي تاكدي انو مافي حد حتى رح يفتحى ما دامه روجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مجـ الحــMـب ـنون
روح مشارك
روح مشارك
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 129
العمر : 27
المهنة : طالب في المدرسه الاهليه وافتخر
المزاج : نص نص
تاريخ التسجيل : 14/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: رجيم لعيون شباب المنتدى   الإثنين أبريل 14, 2008 11:02 pm

انسيت شكرا على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة بجنون
روح مشارك
روح مشارك
avatar

انثى
عدد الرسائل : 129
العمر : 24
المهنة : طالبة وللاسف
المزاج : هياتو داحل
تاريخ التسجيل : 13/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: رجيم لعيون شباب المنتدى   الأربعاء أبريل 16, 2008 11:40 pm

طيب كويس انك شب وبتعرف مواضيع الشباب احنى الصبايا بنحب اتخسيس وبنظل نعمل دايت على طول حتى لو كان وزن الوحدة 30كيلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مجـ الحــMـب ـنون
روح مشارك
روح مشارك
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 129
العمر : 27
المهنة : طالب في المدرسه الاهليه وافتخر
المزاج : نص نص
تاريخ التسجيل : 14/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: رجيم لعيون شباب المنتدى   الخميس أبريل 17, 2008 5:39 am

انتوا البنات متوعودين على هيك الواحد من الشباب لما بشوف كمت روجييم بنجلط ههههههههههههه



شكرا علىى مرورك اختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
همسة حب
روح مشارك
روح مشارك
avatar

انثى
عدد الرسائل : 311
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 11/04/2008

مُساهمةموضوع: رداً   الجمعة أبريل 18, 2008 7:17 pm

اصلا مافي شباب هون غيرك lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة بجنون
روح مشارك
روح مشارك
avatar

انثى
عدد الرسائل : 129
العمر : 24
المهنة : طالبة وللاسف
المزاج : هياتو داحل
تاريخ التسجيل : 13/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: رجيم لعيون شباب المنتدى   الجمعة أبريل 18, 2008 9:01 pm

طيبه شو مش شايفه غير اخوي بس بالمنتدى في عاشق الرومانسية ومحمد فارس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة بجنون
روح مشارك
روح مشارك
avatar

انثى
عدد الرسائل : 129
العمر : 24
المهنة : طالبة وللاسف
المزاج : هياتو داحل
تاريخ التسجيل : 13/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: رجيم لعيون شباب المنتدى   الجمعة أبريل 18, 2008 9:03 pm

روحي غسلي وجهك وتعالي عدي احسن ماحكي لمس ميسون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
همسة حب
روح مشارك
روح مشارك
avatar

انثى
عدد الرسائل : 311
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 11/04/2008

مُساهمةموضوع: رداً   الجمعة أبريل 18, 2008 10:41 pm

ههههههه هلأ مافي رجيم وخرابيط كلو عمليات ليست حسابية انما جراحية geek
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مجـ الحــMـب ـنون
روح مشارك
روح مشارك
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 129
العمر : 27
المهنة : طالب في المدرسه الاهليه وافتخر
المزاج : نص نص
تاريخ التسجيل : 14/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: رجيم لعيون شباب المنتدى   السبت أبريل 19, 2008 11:33 am

والله معاكي حق دموع ألم مافي روجيم بعطي 300 درهم ولا مش عارف قديش بحطوا على شفطه بتمه وبشفوطه انا هيك بتخيل بعملوا الان ولا مره جربت على قصة الشباب في عاشق الرومنسيه بس ما بشوفه بدخل في محمد فارس هذه صاحبي وانا اعطته اموضع وسجل في
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشق الرومانسية
مشرف القسم العام
مشرف القسم العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 635
العمر : 27
الموقع : www.wafaa.yoo7.com
المهنة : طالب
المزاج : متغير
الجنسية : فــلــســطــيــن
تاريخ التسجيل : 12/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: رجيم لعيون شباب المنتدى   السبت أبريل 26, 2008 11:46 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشق الرومانسية
مشرف القسم العام
مشرف القسم العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 635
العمر : 27
الموقع : www.wafaa.yoo7.com
المهنة : طالب
المزاج : متغير
الجنسية : فــلــســطــيــن
تاريخ التسجيل : 12/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: رجيم لعيون شباب المنتدى   الأحد أبريل 27, 2008 7:38 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شمعة ألم
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1355
العمر : 26
المهنة : عد النجوم
المزاج : رايقة
الجنسية : فلســ الامارات ــطين
تاريخ التسجيل : 11/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: رجيم لعيون شباب المنتدى   الجمعة مايو 16, 2008 3:09 am

يسلموا ع الروجيم شايفين مش بس للبنات Laughing

يسلموا اخي

تقبل مروري

_________________
[center]

[img][/img]

..
[center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
تحبني
روح مشارك
روح مشارك
avatar

انثى
عدد الرسائل : 62
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 11/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: رجيم لعيون شباب المنتدى   السبت مايو 17, 2008 7:11 pm

يسلموا ايديك حبيبتي ويعطيك العافية

تقبلي مروري يا عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
7abet 7abebty
روح جديـد
روح جديـد
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 13
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 15/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: رجيم لعيون شباب المنتدى   الخميس مايو 22, 2008 8:56 pm

اهليـــــــــــــــــــــــــــــــــن


ولــك أنا كم محمود عندي عشان ما أرد على موضوعه ؟؟؟



أول اشي الرجيم لازم يقرأه فـــآآرس :p بينفه هههههههههه



يالله منيح بنجربو ليوم إزا أعجبني راح أكمل عليه وإزا ما أعجبني


أنت بتعرف شو بصير .... : ثقــة :


yalla byeezZz
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روح الحب
مـديـرة دلــوعـة
مـديـرة دلــوعـة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1117
العمر : 23
الموقع : http://rooh.yoo7.com
المهنة : عد النجوم
المزاج : نص نص
الجنسية : فلسطينية 100 %
تاريخ التسجيل : 09/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: رجيم لعيون شباب المنتدى   الجمعة مايو 23, 2008 7:19 am



هههههه

ياااي فتحتوها شات : دلـع :

هههههههه

يسلمو محمود ع الموضوع الحلو

يعطيك العافية

تقبل مروري


_________________

.





لست مجبرة لأفهم الآخرين من أنا .. فمن يمتلك الفهم والإستيعاب
سـأكـون أمامـه كـالكتـاب المفتـوح .. وعليه أن يحسن الإستيعاب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://rooh.yoo7.com
 
رجيم لعيون شباب المنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
°•., ¸ روح الحب ¸ ,.•° :: قسم آدم :: ېڷآ ڜبآآب-
انتقل الى: